こんばんわ
私は禁煙をしてから２月で３年目になりました。
私は禁煙をするきっかけになったのが子供です。はじめの２週間はつらかったですが
徐々に吸いたいという気持ちは落ち着いてきました。
私ははじめの２週間を我慢できれば禁煙は可能だと思います。
禁煙すると決めて気をつけたこと
①一回の食事は八分目にして口が寂しくなるので太るのは覚悟してこまめに食べ物や水を口にしてました。
②外食はなるべくしませんでした。周りのたばこの臭いにつられそうでしたので
③焼肉は絶対食べませんでした。
④お酒はなるべく控えていました（半年ぐらいからは普段飲んでいた量を飲み始めました）
私が禁煙して良かったと思う事と感じた効果
①目覚めが良くなった
②食べ物の本当の味がわかるようになった
③せきたんが出なくなった。
④コンビニ行く回数が減りついでに何かを買うことも減りました。
⑤節約にもなった。
⑥服がたばこ臭くない
⑦風をひきにくくなった。
⑧他にもいろいろ書ききれないぐらいです。
今は禁煙直後に体重が増えたことをきっかけにスポーツジムに行くようになりジムも３年目になりました。禁煙をすることによって自分の体を大事に出来るようになりました。体が健康じゃなくては何も始まらないですから禁煙をして本当に良かったです。
禁煙は簡単です。
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禁煙を考えている方、必ず成功させてください。禁煙して良かったことを自分で絶対に感じることができる事はお約束します。
今では禁煙外来などもあります自信のない方は専門科に相談してください。
禁煙についてより詳しいサイトをリンクしておきます良かったら参考にしてください。
ファイザー
https://sugu-kinen.jp/learn/benefit/
