こんばんは私の朝からのダイエットメニュー紹介です。
●朝食＝トースト＆ゆでたまご＆アイスコーヒー（ブラック） cafe☕にて
●ランチ＝魚フライ定食（ご飯少なめで注文）食後にコーヒー（ブラック）喫茶店にて
●夕食＝スモークチキン＆糸こんにゃくの炒め＆サーモンの生春巻き食後にアルカリイオン水
アルカリイオン水についての効果
＊胃腸の働きを助ける効果
＊便秘改善効果などがよく話題になってます
（＊注意＝お薬を飲むときは控えましょう。）
キリンアルカリイオン水で検索
＊毎日の軽いスクワットで体脂肪が燃えやすくなる
脂肪を一番燃やす筋肉は下半身の筋肉だからです。
これは通ってるジムのトレーナーの方が毎回、教えてくれる情報
重いウエイトで筋肉をつけるよりも軽い重りで筋トレしたほうが閉まった筋肉になるからです。
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