今日のダイエットメニュー　2019-02-15

こんばんは～

今日のダイエット夕食は

ホッケ焼き物とサラダ納豆でした。

食事の量は減らさずに糖質や脂質の制限してプロテインなどのタンパク質を出来るだけ摂取して筋肉量を増やしていくようにしてください。特に女性は注意が必要なのですがダイエットで重要なのは体重ではなく脂肪や贅肉をしっかりと燃焼して引き締まった綺麗な体を作れるかどうかなので、筋トレや運動をして筋肉が増えて体重が重くなったからといって食事を抜いたりして体重を減らそうとしたりはしないようにしてください。

また明日も体を動かすことを意識して頑張ります。

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